Witajcie Moi Drodzy!
Mam nadzieję, że mimo obecnej sytuacji nastroje Wam dopisują. Zachęcam Was do systematycznego śledzenia strony WTZ, ponieważ będą się tu pojawiały różne ciekawostki J
W dniu dzisiejszym chciałabym Was zachęcić do stworzenia własnego „Planu Dnia”. Posiadanie takiego planu jest korzystne dla nas niezależnie od tego, czy przebywamy w domu, czy wychodzimy, na przykład do Warsztatu Terapii Zajęciowej. Pomaga nam w zarządzaniu czasem oraz planowaniu. Do stworzenia „Planu Dnia” może być pomocny kalendarz, ale nie musimy go mieć.
Wystarczy, że na dużej kartce wypiszemy po kolei dni tygodnia, a poniżej ustalimy czynności, które będziemy wykonywać o danej godzinie. Im dokładniejszy jest plan, tym lepiej. Ważne, aby znalazł się w nim zarówno czas na nasze obowiązki, jak i na realizację pasji, zainteresowań, a także odpoczynek. Przykład znajduje się poniżej (pamiętajcie, że czynności zawarte w tabeli stanowią tylko przykład – każdy z Was może mieć inne czynności oraz godziny ich wykonywania w swoim planie). Zastanówcie się, jak może wyglądać Wasz aktualny „Plan Dnia”. Aby było łatwiej, można zacząć od zaplanowania jednego dnia. Zachęcam do dzielenia się swoimi opiniami w komentarzach. Powodzenia! J
p. Monika – psycholog